释 释放情绪的书写宣泄法：把心事写下来，真的能减压 晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是白天跟同事争执的画面。你试过吗？越想越气，越气越睡不着。这时候，不如坐起来，拿张纸、打开手机备忘录，把那些堵在胸口的话全倒出来。 为什么写... 发布时间：2025-12-24 00:10:21