电脑用久了，总有人想让性能再强一点。比如打游戏卡顿，或者渲染视频太慢，这时候就有人琢磨着给CPU超频。而一提到超频，绕不开的就是电压和频率的关系。
频率是跑多快，电压是给多少劲
CPU的频率，说白了就是它每秒钟能执行多少次操作，单位是GHz。频率越高，处理任务就越快。就像汽车发动机转速高，车就跑得快一样。
但频率不是随便就能拉高的。CPU内部是由无数晶体管组成的，它们靠电信号切换状态来工作。当频率提升，信号变化的速度变快，如果电压不够，晶体管可能来不及完成开关动作，就会出错——轻则程序崩溃，重则系统蓝屏重启。
加电压是为了稳住高频
提高电压，能让晶体管响应更快、更稳定。这就好比给肌肉更多能量，让它在高速运动下也不容易抽筋。所以，超频时往往要适当增加CPU电压，让高频率运行更可靠。
但电压不是越高越好。电压太高，发热量会指数级上升。一个原本65瓦的CPU，电压加多了可能瞬间变成120瓦以上，散热压不住，温度飙到90度以上很常见。长期高温不仅影响寿命，还可能导致自动降频，反而更卡。
动态调频也看电压策略
日常使用中，其实你也一直在“享受”电压与频率的配合。现代CPU支持睿频（Turbo Boost），空闲时降频省电，一开游戏立马拉升频率。这个过程背后，电源管理策略会根据当前电压允许范围，决定能冲多高频率。
有些主板BIOS里可以设置“防掉压”等级或电压偏移值（如Load-line Calibration），就是为了保证重负载下电压不塌陷，频率不突然掉下来。
举个实际例子
比如你用的是Intel i5-12400，基础频率2.5GHz，最大睿频4.4GHz。默认电压大概在1.15V左右。你想把它超到4.8GHz，结果开机进不了系统。这时候进BIOS把核心电压手动调到1.25V，再试，稳住了。这就是靠加电压撑住了更高的频率。
但如果你直接干到1.4V，哪怕短暂跑通，散热跟不上，CPU过热保护触发，还是白搭。甚至有可能加速老化，几年后性能明显衰减。
软件也能影响电压频率表现
很多人以为电压频率全是硬件的事，其实软件设置也有影响。比如Windows电源计划选“高性能”，CPU更容易维持高频率；选“节能”，就算电压够，频率也会被限制。
还有像ThrottleStop、Intel XTU这类工具，可以直接调节倍频、电压偏移、功耗墙等参数。例如用XTU给笔记本CPU解锁功耗限制，配合小幅加压，能让频率在长时间负载下保持更高。
// 示例：Intel XTU 中常见的电压偏移设置（单位毫伏）
Turbo Boost Power Max: 150 W
Core Voltage Offset: +50 mV
Cache Voltage Offset: +30 mV
这种偏移方式比直接加固定电压更安全，负载高时补一点，空闲时不影响功耗。
普通用户不必手动调压
对于大多数只装办公软件、看看视频的人来说，完全没必要碰电压。原厂设定已经优化过稳定性与能效的平衡。随便改电压，搞不好烧硬件不说，还可能失去保修。
但如果你在装完大型软件后发现CPU异常发热，或者玩游戏频繁掉帧，不妨检查下电源管理设置，确保系统允许CPU正常睿频。有时候问题不在硬件，而在软件配置没跟上。