电脑用久了，总觉得反应慢半拍？有时候不是系统卡，而是你的中央处理器（CPU）跑得太保守。其实通过合理调高CPU频率，可以让电脑在运行大型软件或游戏时更流畅。下面介绍几种常见的调高CPU频率的方法，适合有一定动手能力的用户。
什么是CPU频率？
CPU频率，也就是主频，单位是GHz，代表处理器每秒钟能执行多少亿次指令。频率越高，处理速度越快。但出厂时厂商通常会设置一个安全频率范围，避免过热或功耗过高。我们可以通过一些方式让CPU工作在更高频率上。
方法一：BIOS中开启睿频或超频
最直接的方式是在开机进入BIOS设置。不同主板界面略有差异，但基本路径相似。重启电脑，在启动时按Del或F2键进入BIOS。
找到“Advanced Frequency Settings”或类似选项，启用“Intel Turbo Boost”或“AMD Core Performance Boost”。如果想进一步提升，可以手动调整倍频（Multiplier）和外频（Base Clock），比如将默认3.6GHz提升到4.2GHz。
注意：超频后务必检查稳定性，建议先小幅度提升，测试无误再继续加压。同时确保散热足够，否则容易蓝屏或自动关机。
方法二：使用Windows电源计划调节
如果你不想进BIOS，也可以在系统里简单调整。打开“控制面板”→“电源选项”，选择“高性能”或“卓越性能”模式。
点击“更改计划设置”→“更改高级电源设置”，展开“处理器电源管理”，将“最小处理器状态”和“最大处理器状态”都设为100%。这样系统就不会为了省电而降低CPU频率。
方法三：借助软件动态调频
有些工具可以在不重启的情况下实时调节CPU频率。比如ThrottleStop，这是一款轻量级软件，适合笔记本用户。
运行后勾选“Turbo Enable”，再点击“OK”即可强制开启睿频。还可以在“FIVR”选项里适当降低电压，减少发热，提升持续性能输出。
另一个常用工具是Intel Extreme Tuning Utility（XTU），界面更友好，支持一键超频和压力测试，适合新手尝试。
注意事项别忽视
调高CPU频率虽然能提升性能，但也增加了发热量和功耗。长时间高负载运行可能影响硬件寿命。建议搭配良好散热，比如清灰、换硅脂，甚至加装散热垫或外置散热器。
另外，并非所有CPU都支持超频。Intel带K后缀的处理器（如i5-13600K）和AMD的X系列芯片才更适合手动调频。普通型号最多只能开启睿频，不能大幅超频。
代码示例：查看当前CPU频率（Windows命令行）
wmic cpu get name, maxclockspeed, currentclockspeed这条命令可以显示CPU型号、最高频率和当前运行频率，方便你确认调频是否生效。
实际场景参考
比如你在剪辑4K视频，发现预览卡顿，导出时间太长。这时候把CPU频率拉上去，编码速度会有明显提升。或者玩《艾尔登法环》时帧数不稳定，调高频率配合显卡能改善体验。
关键是要平衡性能与稳定。别一味追求高频，导致机器过热降频反而得不偿失。